中医治疗失眠的穴位 按摩足底“失眠穴”找回睡眠

  穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位,只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩,就能把失去的睡眠“找回来”。中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。

  中医治疗失眠的穴位:

  1、失眠穴

  此穴位又被称为“百敲穴”,位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击,大概100次左右,就可以帮助入眠。

  2、完骨穴

  在我们耳垂后有一凸骨,被称作“乳突”,“乳突”对下沿后缘的地方,对上面的骨头进行触摸,有浅凹处,按压有震动感觉,就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。

  3、三里穴

  在膝眼往下大概3寸,两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。

  4、三阴交穴

  在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。

  5、涌泉穴

  在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右,有助治疗失眠,通过睡眠质量。

  6、印堂穴

  在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟,可以舒缓紧张神经,缓解失眠情况。

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