伊人网 — 中国时尚女性门户 www.Ladyww.com
加入收藏 设伊人网为首页

白领抗击疲劳有妙招 教你如何快速缓解疲劳

2012-06-08 16:24 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:很多白领每天下班后都是拖着疲惫不堪的身躯挪回家,对很多事情都提不起兴趣。其实这种疲劳状态可以缓解的,比如下班后躺在电动按摩椅里休息、每天早晨喝豆浆+蜂蜜、上午10点做体操、合理地搭配午餐的食物等。

  很多白领每天下班后都是拖着疲惫不堪的身躯挪回家,对很多事情都提不起兴趣。其实这种疲劳状态可以缓解的,比如下班后躺在电动按摩椅里休息、每天早晨喝豆浆+蜂蜜、上午10点做体操、合理地搭配午餐的食物等。现在就来说说这六个方法是如何快速缓解疲劳的。

  1、下班后躺在电动按摩椅里休息

  可以买一组地毯式电动按摩椅,将它放在床上,躺在上面,让机器给你点触按摩,这样有助于人体消除疲劳,使人变得精神兴奋。因此,下班后最好不要立刻去做其他的事情,先缓解疲劳,其他的事情可在后面做。

  2、每天早晨喝豆浆+蜂蜜

  很多白领早上都是匆忙地往公司赶,没有太多的时间好好地吃一顿早餐,一般不吃或者在路上买点吃,这样长此以往,就很容易造成人体的新陈代谢不平衡,导致营养不良等症状。因此,最好每天早晨都喝一杯青仁黑豆和黄豆研磨出来的豆浆,有助于消除夏日的疲劳,而且蜂蜜具有提神醒脑的作用。

  3、上午10点做体操

  在上午10点的时候可以先将学生时代的广播体操复习一遍,然后针对女性的颈部以及腰部容易产生游泳圈的部位着重按压。或者买一组甩脂机器,忙的时候将它缠绕在身上,轻松搞定疲劳问题。

  4、合理地搭配午餐的食物

  午餐的时候可以配合一些益气补血的食物,比如炼奶龟苓膏、金银花、红枣等,注意为人体补充能量,而且注意不要吃得过饱,以免使得大脑迟钝,会让人更加疲劳。

  5、下午2-3点吃点酸性物质或者涂点风油精之类

  在这个时候人体非常容易感觉疲劳,可以在这个时候吃点酸性食物,以刺激右半脑球体分泌刺激性物质,直达中枢神经,从而达到提神的功效,比如话梅等。可以涂点风油精,点在太阳穴的位置,刺激鼻腔醒目提神等。

  6、下午6左右下班后洗洗脸

  下午下班回到家,可以到浴室洗洗脸,将一天的辐射清洗掉,以免影响人体的内分泌。如果带妆,可以使用一种吸收辐射的粉饼清洗脸部,这样会让人更加清醒,降低疲劳感。

  • 百度搜索: