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保养皮肤要注意 要选择无害食品

2012-06-07 15:52 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:单单知道吃什么对皮肤好还是不够的。因为你一不小心就会吃了对皮肤不好的事物,所以,你还要知道吃什么对皮肤不好,吃什么对皮肤有害。想要有好的皮肤是要付出很多努力的,所以拥有好皮肤的时候要珍惜要维持,而且保养皮肤要从食物开始,挑选好你的美容食物吧

  单单知道吃什么对皮肤好还是不够的。因为你一不小心就会吃了对皮肤不好的事物,所以,你还要知道吃什么对皮肤不好,吃什么对皮肤有害。想要有好的皮肤是要付出很多努力的,所以拥有好皮肤的时候要珍惜要维持,而且保养皮肤要从食物开始,挑选好你的美容食物吧。

  如果要具体说哪个哪个食物对皮肤不好,这样很繁琐,你也记不住,所以,现在把它们都归类,你就好记了,一共有五类
  
  1、酸性食物

  一般,健康的人体的体液是呈弱碱性的。如果平时摄入的酸性食物过多,容易形成酸性体质。而酸性体质是会促使皮肤长斑的。因此,平时应多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物,并控制肉类、酒类、糖类等强酸性的食物的摄入,以保持体液呈弱碱性,防止色斑的形成。

  2、添加剂

  如果人的新陈代谢正常,体内的黑色素会正常排出,皮肤因此白皙、细腻。但食物添加的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂,会加重内脏的负担,使黑色素不能顺利地排出。而长期淤积在体内的黑色素会促使的形成。因此,一定要少吃含添加剂的食。

  3、富含稀有元素的食物

  经常进食富含锌、铜、铁等稀有元素的食物,可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性。而这些会从使皮肤更容易受到紫外线侵害导致长斑,皮肤变黑。而富含稀有元素的食物包括动物的内脏,蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆类,花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果类食品。要控制对这些食物的进食,一定要控制稀有元素的摄入量。

  4、感光蔬菜

  含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都是属于感光蔬菜。大部分表面发亮的水果也是感光的。经常食用的红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜等都属于感光类的蔬菜和水果。这些水果对人体有益应该进食,但如果吃了这类感光的蔬菜和水果之后,要尽量避免日晒,而且晚上尽量不要食用这些蔬菜和水果。

  5、油炸食品

  众所周知油炸食品是皮肤健康的大敌。油炸食品油炸食品不卫生,而且长期经常吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症,其中含有的氧化物会加速皮肤的老化。因此要好皮肤身体健康,应该少吃油炸食品。

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