伊人网 — 中国时尚女性门户 www.Ladyww.com
加入收藏 设伊人网为首页

警惕容易染上亚健康的8个习惯 改正不良习惯才能摆脱亚健康

2012-06-08 16:24 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:处于亚健康的人越来越多。虽然亚健康不是病,但专家们正打算把亚健康列入病症里面呢。亚健康,想要说爱你不容易。警惕容易染上亚健康的8个习惯,让自己摆脱亚健康的缠绕吧。

  现代生活节奏快,现代人的生活是越来越科技化了,但是身体健康越来越低下了。处于亚健康的人越来越多。虽然亚健康不是病,但专家们正打算把亚健康列入病症里面呢。亚健康,想要说爱你不容易。警惕容易染上亚健康的8个习惯,让自己摆脱亚健康的缠绕吧。

  1、缺乏运动锻炼

  调查显示,约70%的人几乎没有运动。没有运动极易造成疲劳、昏眩,导致肥胖和心脑血管疾病,特别是白领一族。白领一族也是亚健康调查中最多的比例,缺乏运动锻炼是不行的哦。为了让自己摆脱亚健康,请多多动一下身体吧。

  2、有病却不求医

  调查显示,约有三分之一的人根本不理会任何小毛病,任他自生自灭。特别是白领一族,生病了延误就医,错过了最佳治疗时间,使小病累积成大病。这是最不行的,有病就得去看医生,这是最基本的做法哦。别再炜疾忌医了。

  3、不吃早餐

  工作忙碌成为了很多人不吃早餐的理由,特别是一顿丰盛的早餐更是一种奢求。只有少数人是有规律、营养地吃早餐。相信很多人都知道不吃早餐的坏处,这可是影响身体健康的大忌啊。

  4、长期在空调环境中

  上班时,超过70%人一年四季都身处在有空调的空间里。空调病已经是普遍的病症了,长期处于空调之下,人的身体调节和抗病能力自然会下降。

  5、常坐不愿走动

  上班族,上班就是坐在那里,对着电脑,开始一天的工作。一旦坐下来,除非上厕所,否则不轻易站起来。久坐不利于血液循环,会影响新陈代谢,导致心血管、颈椎和腰椎等疾病。

  6、睡眠时间不足

  上班族,工作忙碌的时候甚至天天都睡眠不足。调查显示,超过60%的人经常不能保持8小时的睡眠时间,还有7%的人经常失眠。长久下来,肯定会对身体健康造成莫大的伤害。

  7、长期面对电脑

  30%上班族经常对着电脑超过8小时。过度使用电脑,产生辐射、眼睛、腰颈椎和精神方面的疾病问题。

  8、三餐饮食无规律

  超过30%的人因工作繁忙不能按时三餐进食,因此肠胃毛病是常有的事。这样下去,肠胃还能健康吗?身体还能健康吗?

  • 百度搜索: