伊人网 — 中国时尚女性门户 www.Ladyww.com
加入收藏 设伊人网为首页

孕妇运动是否妥当 准妈妈适当运动的好处

2012-06-08 18:12 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:我国传统上认为,怀孕之后的女性不应有太大的动作,所谓的以免动了胎气,孕妇运动可以吗?对于这点中西方有着不同的观点,事实上孕妇适当地运动一下是有好处的,只不过需要注意如何运动。

  我国传统上认为,怀孕之后的女性不应有太大的动作,所谓的以免动了胎气,孕妇运动可以吗?对于这点中西方有着不同的观点,事实上孕妇适当地运动一下是有好处的,只不过需要注意如何运动。

  孕妇运动可以吗?关于这点中西方有着不同的看法,在我国传统上女性怀孕之后都是不能随便大动的,所谓的以免动了胎气。而在西方则有不同的观念,西方的妇产科医生甚至会鼓励孕妇进行游泳、跳舞、打网球等运动。当然这当中存在着中西方体质差异的因素。孕妇可以运动吗?其实适当地做些户外运动等还是有好处的,主要注意方法即可。

  怀孕的准妈妈们多做做户外运动的好处有几个,户外的运动可以帮助孕妇在怀孕初期的时候一些“害喜”的症状得到缓解,减轻身体不适症状;进行户外运动与新鲜的空气和阳关接触,加上适当的体力运动有助孕妇和胎儿的健康,有助提高准妈妈的体力和耐力,可以在锻炼中训练生产的时候需要使用的肌肉,这样有助顺产。

  在我国,一些老式的观念认为,女性在怀孕之后,她的一举手一投足都要非常地小心,不能粗心大意,那样非常容易会导致流产。但其实现代的医学研究表明,有很多孕妇流产其实和活动是没有关系的。女性在怀孕初期的时候流产的比例相当的大,其中主要的原因并不在孕妇本身,大多数时候是由于胎位不正常的缘故。

  孕妇进行运动锻炼的时候不要在身体太累的时候进行,在锻炼的时候注意不要过于强烈,尽量不要让每分钟心跳超过140次。在进行锻炼之前可适当地喝些水,补充水分。注意在高温天气以及潮湿的天气时,锻炼不要过度,在锻炼的过程中若出现身体不适则应及时看医生就诊。

  • 百度搜索: