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白领男士健身运动 从日常饮食开始

2012-06-07 18:02 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:如今把大部分时间都放在电脑前的你,是否已经把运动这回事情抛之脑后了呢?看看你那日益长大啤酒肚,就别图安逸了,来做运动吧!1、多做有氧运动:骑自行车、跑步、游泳、散步消耗体内热量2、寻找锻炼机会:寻找车位、放弃乘电梯的念头爬楼梯、自己送文件给对

  导读肥胖用在女性身上叫肥胖,然而用在身上,则称为发福了。特别是白领阶层的男士,天天在电脑前忙碌,脂肪细胞一天天增重,让人很难忍受。不如趁现在年轻,让小编教白领男士们一些运动风尚吧!

拿什么拯救你 白领男士们

  一、别图安逸 多运动

  如今把大部分时间都放在电脑前的你,是否已经把运动这回事情抛之脑后了呢?看看你那日益长大啤酒肚,就别图安逸了,来做运动吧!

  1、多做有氧运动骑自行车、跑步、游泳、散步消耗体内热量

  2、寻找锻炼机会寻找车位、放弃乘电梯的念头爬楼梯、自己送文件给对方等方式都是很好的锻炼方法。

  3、多散步散步可以清醒你的头脑哦。


 

拿什么拯救你 白领男士们

   二、改善饮食习惯 绝不节食

  节食只是一种短期改变饮食的行为,因此我们要想出长期的方式,使得白领男士们能够真正保证身体健康。

  经专家们指导,每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。因此男士在吃饭的时候,一定要细嚼慢咽,不能再大口大口不断的给胃部送食物了。吃饭的时候一定要注意节奏,同时还应该戒酒哦。

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