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男士瑜伽教程调节身心让你拥有健康体魄

2012-06-07 18:02 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:在现代都市日趋繁忙的工作节奏下,男士的生活和工作压力越来越大,非常需要练瑜伽来调节身心,如果因为面子问题,认为只有女性才会去学瑜伽,不屑于学习男士瑜伽教程是非常愚蠢的事情。因为真正的瑜伽是可以可以使得男士在练习中体力变得更好,心态也更平静,

  在现代都市日趋繁忙的工作节奏下,的生活和工作压力越来越大,非常需要练瑜伽来调节身心,如果因为面子问题,认为只有女性才会去学瑜伽,不屑于学习男士瑜伽教程是非常愚蠢的事情。因为真正的瑜伽是可以可以使得男士在练习中体力变得更好,心态也更平静,而且在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。

  在现代都市日趋繁忙的工作节奏下,男士的生活和工作压力越来越大,非常需要练瑜伽来调节身心,如果因为面子问题,认为只有女性才会去学瑜伽,不屑于学习男士瑜伽教程是非常愚蠢的事情。因为真正的瑜伽是可以可以使得男士在练习中体力变得更好,心态也更平静,而且在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。

  采用扭身祈祷式的瑜伽方法,端正的坐直,祈祷的手势,单脚着地,以这种姿势可以矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎减轻肠胃、肝、脾等不适,还有一些与肾有关的疾病,通过滋养内脏器官来改善便秘及消化不良,立着的时候可以缓解背部疼痛,同时消除腹部脂肪,尤其推荐糖尿病人学习。采用单臂支撑式是因为可以让五脏六腑大获益处,腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,按摩了肾脏,强壮前列腺,使胰脏活动增强更有助于治疗糖尿病。瑜伽的发源地印度,是东方最古老的强身术之一,瑜伽的创始人就是男性。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男士在练习瑜伽,在印度练瑜伽的大都是贵族男士,因此瑜伽也是属于男士的空间。

  采用趾尖式的瑜伽方法主要是为了增强人体平衡感和协调性,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,甚至可以使心境平和,促进脑部的发育,提高记忆力,治疗性冷淡及性的控制力。采用双手支撑双莲花的瑜伽方式,锻炼了手臂的力量得到强化,腹部肌肉更加强壮,脊椎、尾椎以及背部的一些老毛病也能得到治疗,使男性更加强壮、出色。

  采用侧角伸展的瑜伽方法,以单脚直立,并且两臂向上合拢,往侧边伸展,要求熟练程度较高,否则很容易摔倒,不过效果是很显著的,因为伸展侧腰拉伸了小腿肚子和大腿肌肉,带动胸部的运动,促进发育,增加肺活量,还可以帮助同时刺激肠胃系统的蠕动,促进消化,并减少腰围线上的多余脂肪。这种风吹树式变体的瑜伽方式是为了锻炼人体的平衡感和协调性,还有颈部,肩部,腰部和腿部的疼痛得到缓解,增强腿部的肌力,通过拉伸脊柱美化男士的身体线条。

  高难度的蝎子式瑜伽方法采用头倒立的方式,脚向上弯曲,使得整个身体都大幅度的扭动,强化了手臂、肩、肘及腰椎等关节的力量,同时按摩及滋养内脏器官,加强性的控制能力,强化男士的耐力和注意力。头倒立的瑜伽方式之所以能被誉为“瑜伽体位之父”,是因为它能促进全身血液循环,僵硬的两肩的到活动,消除风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,强壮腹部器官,更有助于神经安宁,改善睡眠,防止肌肉松弛下垂,维持男士身体的柔韧度,具有减肥及美容的功效,带出男性的身材曲线。

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