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男人强身的五大时刻 轻松甩掉亚健康

2012-06-07 18:02 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:如今这个社会,各方面的压力越来越大,有很多的男士因为忙碌而没有去注意身体的问题。在不知不觉中身体早已进入了亚健康的状态,这时就要行动起来,甩掉亚健康了。

  如今这个社会,各方面的压力越来越大,有很多的因为忙碌而没有去注意身体的问题。在不知不觉中身体早已进入了亚健康的状态,这时就要行动起来,甩掉亚健康了。下面就一起来看看男人强身的五大时刻,轻松甩掉亚健康吧!

  第一是饮茶的最佳时间,一般都是在用餐1小时后。有些人喜欢一吃完饭吃泡杯热茶来喝,但是这是一种很不科学的做法,因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,会干扰人体对铁元素的吸收,若是长期这样的话就会引起贫血的现象。

  饭后3分钟是刷牙的最佳时间,因为这个时候,你口腔内的细菌开始分解食物的残渣,从而产生了酸性物质。若不及时处理这些酸性物质的话,就会很容易腐蚀、溶解牙釉质,让你的牙齿受到损害,最后牙痛、牙龈肿痛等问题。

  要记得晒太阳的最佳时间 是在上午8时至10时和下午4时至7时。平常多点晒太阳能身体是非常有好处的,因为这时的日光大多是有益的紫外线A光束,能使人体产生更多的维生素D,增强人体免疫系统的抵抗力,更是有着防止骨质疏松的能力。

  有很多的人都喜欢饭后吃水果,但是专家告诉你吃水果的最佳时间是饭前的1小时。因为水果是属生食,吃了生食后再吃熟食,体内的白细胞就不会因此而增多,这样就更有利于保护人体的免疫系统,让你摆脱亚健康。

  随着生活水平的提高,越来越多的人都会喝牛奶来补充钙元素,而中老年(老年食品)喝牛奶的最佳时间是在人睡觉前饮用。因为这样就可以补偿夜间血钙的低落状态从而保护骨骼,更重要的是牛奶有催眠的作用,让你拥有一个好的睡眠。

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