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吃什么食物丰胸 六种补血家常菜推荐

2012-06-11 13:43 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:食补丰胸是最绿色最健康的丰胸方法,吃一些具有丰胸效果的食物可以让胸部变得更加的丰满更加的诱人。那吃什么食物丰胸?比如韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝、椒油炝藕片、五香茶蛋等。

  食补是最绿色最健康的丰胸方法,吃一些具有丰胸效果的食物可以让胸部变得更加的丰满更加的诱人。那吃什么食物丰胸?比如韭菜炒鸡蛋、菠菜炒粉丝、椒油炝藕片、五香茶蛋等。这些都是一些家常菜,却具有很好的丰胸效果。现在我们的小编就为大家介绍6款丰胸食谱,让大家吃出坚挺的胸部。

  一、韭菜炒鸡蛋

  韭菜具有温补肝肾、助阳固精的功效;鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的功效。

  材料:200克韭菜、200克鸡蛋、3克盐、20克植物油。
 
  做法:
  
  1、将韭菜择洗干净,控干水分后切成大概3厘米长的小段;将鸡蛋打入碗内搅匀备用;
  
  2、将炒锅烧热,放入油烧到五六成热,倒入蛋清,炒至小团块的时候倒出;
  
  3、待植物油烧热后,加入韭菜,用旺火快速地炒、放入盐,快熟的时候倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘食用。

  二、菠菜炒粉丝

  菠菜含有大量的β胡萝卜素、维生素B6、叶酸、铁等;粉条含有非常丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸以及钙、镁、铁、钾等矿物质。

  材料:250克菠菜、100克粉丝、10克黄酒、5克姜、5克大葱、3克盐、2克味精、35克香油。

  做法:

  1、将菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥干净水;大葱去根洗干净后切成葱花,姜洗干净去皮切成末备用;

  2、将锅架在火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、50毫升素汤,将菠菜、粉丝下锅,加入精盐、味精炒匀一会即可出锅食用。

  三、椒油炝藕片

  莲藕含有非常丰富的铁元素,非常适合铁性贫血的病人,而且莲藕含有的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都非常的丰富,具有补益气血,增强人体免疫力功效。
  
  材料:500克莲藕、10克姜、3克盐、20克胡麻油、10克醋、3克味精。

  做法:

  1、将姜洗干净后去皮切成末;

  2、将鲜藕洗干净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;

  3、往锅中放入适量的清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;

  4、往藕片中加入精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;

  5、用花椒油炝在藕片上即可食用。

  四、五香茶蛋

  鸡蛋是一种营养非常丰富的食物。

  材料:400克鸡蛋、10克红茶、10克姜、10克大葱、50克酱油、3克八角、20克桂皮、3克盐、40克白砂糖、30克料酒。

  做法:

  1、将锅放在火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉;

  2、将锅放在火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火烧10分钟左右后离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即可食用。


 

  五、花生红枣粥

  糯米营养丰富,是一种温补强壮的食物;花生含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪等营养元素,能够有效地增强人的记忆力;红枣含有非常丰富的维生素A、C、E等营养物质,能够有效地提高人体的免疫力。

  材料:400克糯米、100克花生仁、50克枣。

  做法:将锅放在火上,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即可食用。

  6、萝卜丝带鱼
 
  带鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能够降低人体的胆固醇;白萝卜有助于人体消化,提高人体的抗病能力。
 
  材料:250克带鱼、100克白萝卜、12克料酒、5克盐、4克白砂糖、3克味精、4克淀粉、5克大葱、5克姜、50克花生油。

  做法:

  1、将带鱼洗干净切成段,放入盆中加入盐,黄酒,湿淀粉拌匀;

  2、将萝卜洗干净切成丝焯水沥干;

  3、油锅上火烧至八成热的时候放入带鱼,炸至呈金黄色,倒入漏勺控油;

  4、锅里留有少许油,放入葱姜煸香,放入带鱼,萝卜丝,加水、黄酒、糖、盐烧开;

  5、加入味精即可出锅装盘食用。

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