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Apple瑶瑶姐妹花丰胸方法 亲身示范丰胸操

2012-06-11 13:59 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:细腰大胸是很多男生衡量女生性感的标准。但是现实却是大多女生都有腰腹有赘肉,胸部不够大不够集中的困扰。怎么解决这个问题让女生们甚为心急。今天小编向大家推荐Apple瑶瑶姐妹花丰胸方法,这对姐妹花亲身示范她们到底是如何丰胸,塑造性感身材的。

  细腰大胸是很多男生衡量女生性感的标准。但是现实却是大多女生都有腰腹有赘肉,胸部不够大不够集中的困扰。怎么解决这个问题让女生们甚为心急。今天小编向大家推荐Apple瑶瑶姐妹花丰胸方法,这对姐妹花亲身示范她们到底是,塑造性感身材的。

  女生们对自己胸部的大小满意吗?你们是否觉得自己的胸部不够大不够挺还有副乳呢。那么就来看看Apple瑶瑶姐妹花丰胸方法吧,跟她们一起练习丰胸操,塑造性感身材。想要拥有丰满的胸部,记得天天做运动哦。

  瑶瑶教紧实胸部

  1、双腿打开,宽度大约与肩同宽、屈膝跪地呈90度,两手伸直撑地、掌心朝前。

  2、手臂弯曲、身体往下压,压到胸肌感觉到有用力,保持这个姿势3秒后回到步骤1,重复做20次。

  Apple教消除副乳

  女生如果有副乳会严重影响胸部的感官,但是若想消除又很难找到方法。看看Apple是怎样通过运动来消除副乳的吧。

  1、双腿盘坐在地上,上身挺直,双臂伸直、掌心相对举至约与胸部同高的位置。

  2、手臂伸直往上举,手臂在上举的时候要贴着耳旁,保持这个姿势3秒后回到步骤1,重复动作做30次。

  Apple教集中胸型

  1、躺在床上,屈膝,双脚脚打开,宽度约与肩同宽,手臂弯曲张开但勿碰到床,手握拳。

  2、双臂往内,使手肘及手腕贴合,感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1,重复做20次。

  瑶瑶教纤瘦小腹

  1、抱枕放在腿伸直后脚能碰到的距离,躺好后双腿屈膝呈90度并往上举。

  2、腹部用力,右脚伸直往下碰触到抱枕,保持这个姿势3秒后回至步骤1换边做,左右各10-15次。

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