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90后“性感教主”如何丰胸

2012-06-11 13:59 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:被喻为90后“性感教主”的江伊涵,拥有F杯的傲人胸围,她是如何丰胸的呢?哪里有她的丰胸方法呢?现在我们来看看她的爱好吧。

  90后“性感教主”江伊涵,不仅拥有中韩混血的傲人身材,特别是F杯的胸围更是吸引了大多数人的注意。

  作为非常有潜力的影视新人江伊涵,还有着甜美公主的称号,曾经代言了爱美丽内衣广告,据她透露个人喜欢瑜伽运动,正处于青春期发育阶段的江伊涵是怎样利用这个时期进行身材锻炼的呢?她爱好的瑜伽运动帮了不上的忙哦。作为模特的她,对身材的要求是非常高的,所以经常做瑜伽。

  瑜伽动作:

  第一步:
 
  1.跪坐在脚跟上,挺直腰背,将双手掌心向下,手指指向膝盖的方向,身体向后推送。

  2.挺直背,打开肩,呼气,挺胸,胸椎向后伸展,头部自然放松,后脑勺紧靠脊背。

  3.呼气,慢慢地抬头,有控制地抬起身体,挺直腰背。颈椎不好的朋友,不要刻意地坠落头部。

  第二步:

  1.俯卧,双膝分开约一拳宽,脚掌着地,双臂自然置于体侧。屈肘,双手指尖向前放于胸两侧。

  2.吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂,保持双膝伸直,收紧腿部肌肉,夹紧臀肌,双腿完全离开地面,并与地面平行。

  3.全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面,在极限处伸展脊柱,上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。

  第三步:

  1.将重心至于右脚,左脚向后迈一脚距离,双臂交叉含胸。身体向前倾斜45度,抬头挺胸,目视前方,深呼吸。

  2.双臂慢慢打开,做鹰飞状。保持身体平衡稳定,一段时间后,回复基本站姿;做另一侧的练习。

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