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好吃又新奇 大米瘦身法让你快速减肥

2012-06-11 19:02 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:大米瘦身法中的食物不仅仅是大米,还有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等,含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感,因此可以减少食物的摄入量,从而达到减肥瘦身的目的。

  大米瘦身法中的食物不仅仅是大米,还有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等,含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感,因此可以减少食物的摄入量,从而达到的目的。现在就来看看这大米瘦身法是怎样大显神通,让你实现快速减肥瘦身的梦想的!

  减肥阶段

  第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐),两份淀粉食物,两个水果

  接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐)

  早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品;

  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐

  早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

  维持阶段,此阶段比第二阶段每周要多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。



  
  第一天:基本大米餐

  接下来四天:蔬菜大米餐;

  最后两天:基本大米餐加蔬菜大米餐。

  看吧,大米瘦身法是不是真的很简单健康呢?想要健康快速而且有效地减肥就要有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,再好的减肥法都不会有用,减肥效果更不会眷顾你!

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