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准新娘婚前减肥需要注意哪些事项

2012-06-07 21:24 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:婚前很多新娘都会频频往返于各大美容院,有一些因为自己有婴儿肥,有一些是因为有小肚腩,几乎每一个女生对于自己的身材都有一些小挑剔。婚前减肥有哪些注意事项呢?除了科学饮食之外还需要适当进行一些运动。

  婚前很多新娘都会频频往返于各大美容院,有一些因为自己有婴儿肥,有一些是因为有小肚腩,几乎每一个女生对于自己的身材都有一些小挑剔。婚前减肥有哪些注意事项呢?除了科学饮食之外还需要适当进行一些运动。

  面对市面上五花八门的减肥广告,很多新娘都不知道应该怎样辨别比较好。想减肥或者是正在减肥的新娘们都会有类似的担忧,自己所使用的会不会有效果,如果是出现反弹应该怎么办。据相关的调查研究显示,真正导致肥胖的并不是你吃了多少而是你吃了什么,通过摄入的食物会在你身上堆积脂肪的话,那么,新娘就特别容易出现肥胖。

  很多人对于哪些食物会令自己肥胖并不是很清楚,其实,这其中包含着一些很简单的原理。在消化过程中,机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。相关的营养专家就建议说,每天最好维持一定的脂肪摄入量,尽可能少吃脂肪类的食物,尤其需要避免的是吃肥肉。还有一些富含脂肪酸的食物,比方说奶油爆米花以及冰激凌。

  很多女孩子都很喜欢吃甜食,其实,甜食最容易引起肥胖了。食物不能简单地分为好与坏两大类,适量进食才是关键。当你心情不是很好的时候,会很想吃甜食,不过需要注意的是,需要控制好甜食的摄入量。

  还有,如果你经常有吃甜食的习惯,但又不想储存脂肪的话,最好试一下煮过的水果,那些添加了水果汁的冰水以及堆满浆果的松糕都是一个很不错的选择。这些简单的食物不但能够很好的满足你的食欲,而且不容易发胖。

  并不是说所有的快餐食品都是减肥的天敌,不过,吃多了快餐确实对身体健康有很大的影响。一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然,油炸薯条、牛奶冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高,减肥者不可多吃。

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