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红豆绿豆减肥法 一周瘦十斤

2012-06-12 09:50 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:之前有一个网友向小编我推荐了一款红豆绿豆减肥食谱,刚好我的表妹正在减肥,我就把这款减肥食谱介绍了给了她,她也只是抱着试一试的心态,没想到坚持了两个星期,就成功减重10斤。并且她的肌肤也比以前好了,真是一举多得啊!

  导读:之前有一个网友向小编我推荐了一款红豆绿豆,刚好我的表妹正在减肥,我就把这款减肥食谱介绍了给了她,她也只是抱着试一试的心态,没想到坚持了两个星期,就成功减重10斤。并且她的肌肤也比以前好了,真是一举多得啊!


 

  一、材料、做法和使用方法­

  ·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)­

  ·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)­

  ·食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。­


 

  二、减肥原理­

  ·注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。­

  ·原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。­

  其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。


 

  三、时间安排­

  为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:­

  首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完。早饭就是上面那个减肥汤。­

  其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。­

  最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。­

    温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。­

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