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李多海减肥方法大公开 好身材需要经营

2012-06-12 11:30 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:李多海是韩国人气女星,面容姣好,身材高挑苗条,那李多海减肥方法是什么?其实李多海减肥非常简单,适当的饮食+适当的运动。

  李多海是韩国人气女星,面容姣好,身材高挑苗条,那李多海是什么?其实李多海减肥非常简单,适当的饮食+适当的运动。现在就来谈谈李多海怎么减肥的。

  李多海曾在自己的个人主页上写到:“为了减肥吃了玉米和地瓜,可是吃得太饱了。”

  李多海的好身材是有目共睹的,吃玉米与地瓜确实是一种非常好的减肥方法。

  现在就来详细地讲讲玉米减肥法与红薯减肥法。

  玉米减肥法:
  
  玉米含有多种维他命、矿物质、氨基酸与纤维,既能够当蔬菜也能够当谷物。尽管不将其作为玉米减肥法的主要食物来食用,平时的时候还可以将其作为零食或者点心食用。

  玉米含有的纤维素比精米和精面要高出4-10倍,而粗纤维能够作用于消化系统,增加饱胀感以及肠道排毒,是粗减肥法的首选。

  红薯减肥法:

  红薯是粗粮中的一种,含有大量的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,使得人体排便顺畅,同时纤维结构无法被肠道吸收,有助于阻止糖类转变为脂肪,此外红薯的热量还非常低,适当地多吃有助于减肥。

  不久前,李多海还在某娱乐节目中自爆了运动减肥方法。

  1、腹部肌肉运动

  做法:斜坐在凳子上,高抬起双腿,然后再弯曲,注意尽量向胸前拉伸双腿。

  2、双手提书

  做法:张开双脚保持与肩膀一样的宽度,然后向后垂直弯腰多次。

  3、握物

  做法:张开双脚抓住支撑物,然后向下弯腰,向后拉臀部多次。

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