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甘婷婷减肥有妙招 练习有氧踏板轻松瘦

2012-06-12 11:30 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:甘婷婷身材性感迷人,那甘婷婷减肥方法是什么?甘婷婷非常喜欢做运动,尤其是有氧踏板,让她消耗掉身上的脂肪,使得肌肉变得更加有弹性,瘦得更加轻松。

  甘婷婷身材性感迷人,那甘婷婷是什么?甘婷婷非常喜欢做运动,尤其是有氧踏板,让她消耗掉身上的脂肪,使得肌肉变得更加有弹性,瘦得更加轻松。

  运动减肥是很多人选择的减肥方法之一,甘婷婷就是其中一员,甘婷婷说:“有氧踏板运动是将减肥与时尚相结合,很适合女生,而且运动是要靠坚持”。甘婷婷的迷人窈窕身材就是靠运动练出来的,她尤其喜欢做有氧踏板运动。

  有氧踏板能够在一个小时内消耗掉578卡的热量,能够有效地强化大腿、上半身的肌肉,如果与志同道合的人一起做,更有乐趣,更容易坚持,同时甘婷婷也提醒大家,有氧踏板对膝关节的冲击是非常大的,需要根据自身的情况选择运动量,以免伤害身体。

  甘婷婷还喜欢其他的运动方式,比如爬小山丘、爬楼梯健走、爬楼梯机等。

  爬小山丘能够在一个小时内消耗408卡的热量,这个运动需要的场地还是比较容易找到的,在户外一般都会有小山丘,但是膝关节不好的人,在做的时候要小心了。

  爬楼梯健走能够在一个小时内消耗612卡的热量,只需要很短的时间就能够做完,但如果有心脏病、关节痛、平衡等问题的人,最好在做之前咨询一下医生,看看自己是否适合做这个运动。

  爬楼梯机能够在一个小时内消耗掉612卡的热量,在一边运动的时候可以听听音乐,看看电视,看看书等,既娱乐又消耗热量,但是这个运动需要器材,太贵了,最好到健身房去进行。

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