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瘦点才好看 胡静张柏芝教你如何轻松减肥

2012-06-12 11:30 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:现代是一个以瘦为美的时代,身上满是赘肉肯定不会好看,因此减掉身上的赘肉,人就会变得好看点。胡静和张柏芝就能够很轻松地保持美好迷人的身材,比如胡静通过高温瑜珈减肥,张柏芝通过饮食和运动的调整减肥。

  现代是一个以瘦为美的时代,身上满是赘肉肯定不会好看,因此减掉身上的赘肉,人就会变得好看点。胡静和张柏芝就能够很轻松地保持美好迷人的身材,比如胡静通过高温瑜珈减肥,张柏芝通过饮食和运动的调整减肥。现在就来介绍她们俩时如何轻松减肥的。

  一、胡静如何减肥

  之前胡静试过吃减肥药减肥,但是减肥药加快人的肠胃蠕动,改变身体原有的新陈代谢功能,尤其是影响人的内分泌系统。因此她觉得最好的是运动,于是她选择高温瑜伽。

  高温瑜珈一般是在40度-45度左右的室内练习,在这种温度之下,人的身体会变得非常柔软,可以做到很多在常温下无法做到的瑜伽动作,而且,高温瑜珈并不会让人觉得很累,更重要的是,在高温下,人的汗腺是打开的,这样人就会不断地排汗,这样就排除人体多余的水分,起到消肿的作用。

  胡静非常享受这种高温瑜珈减肥,每次看到自己的汗水不断地往下滴,就觉得非常有成就感,过后,洗个澡,全身都得到放松,心情非常愉快,保持一个愉快的心情对于减肥是非常有利的。

  二、张柏芝如何减肥

  1、多吃菜少吃肉

  张柏芝认为若想减肥成功,就要能够忍得住口,抵挡住美食的诱惑,她一般不吃肉,只吃水煮的青菜和汤水,这样就避免了人体摄入过多的脂肪以及能量。

  2、适当的运动

  张柏芝认为,减肥一定要配合适当的运动,她一有时间就会在家中跑跑步机,每天坚持一个小时,如果在外地工作,就会以游泳代替,而且她还跟舞蹈老师学跳舞,每天都坚持一个小时。

  3、适当地加大工作量

  张柏芝觉得人闲着就会吃一些东西,很容易变懒,因此她会适当地给自己加大工作量,这样既能够消耗自己更多的能量,又让自己觉得充实,保持高度紧张却依然愉快的心情,这样就有助于减肥与工作。

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