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空腹喝酸奶+绿茶 不会不瘦

2012-06-12 17:02 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:介绍一款简单的饮食减肥法给你,会瘦的哦

      介绍一款简单的饮食减肥法给你,会瘦的哦。

      一 早上起床后,优酪+绿茶粉 每天早上起床后:空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意,是优酪乳,而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉,一定是粉,茶叶店就有卖的!

      具体量:500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备,说搅拌完了的东东样子会很恶心) 外貌特征:粘粘的,涩涩的,绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快,最开始一般是20分钟,到后来也就5分钟,你就会一路狂奔到WC!

      二 三餐安排:早餐,不吃,或吃个苹果就可以了; 中午,一个菜一两饭;也算正常吃饭; 晚上,多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果; 每天的饮品是白水或茶!

      三 运动 骑自行车 每天也不做运动,也就是骑车上下班,加起来最多1个钟头。 虽说工作比较忙,但也属正常范围之内! 不管怎么说吧,这个方法真是好有效,而且很明显的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,脸上的都淡了好多!

   

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