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四种饮料是你减肥的秘密武器

2012-06-12 17:02 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:除了吃营养餐可以减肥外,饮料也可以帮助你去掉脂肪。不同的饮品可以是你减肥的秘密武器喔。

       除了吃营养餐可以减肥外,饮料也可以帮助你去掉脂肪。不同的饮品可以是你减肥的秘密武器喔。

      1。 两种可以“关掉”饥饿感的饮料:V8蔬菜水果汁和思慕雪

      什么样的饮品才减肥呢?通常来说,饮品的功能是止渴,而有一些饮品除了能解渴,还会让人“喝饱”,有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是V8蔬菜水果汁和思慕雪。有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢,在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦――在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

      2。 减肥酒类:伏特加苏打

      酒越是温和,所含的热量就越低。因此,混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准――每杯80到90卡路里。

      3。 运动前的高效减肥饮品:绿茶

      一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验,他们把一些老鼠扔到水池里,让它们折腾到精疲力竭。结果发现,那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久,而且在10周以后,它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信,在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

      4。 运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶

      在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后,喝点东西当然是明智之举了,而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话,牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要――每克蛋白质大概有3到4卡的热量。     

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