伊人网 — 中国时尚女性门户 www.Ladyww.com
加入收藏 设伊人网为首页

火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏

2012-10-04 09:04 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。 1、仰卧脚蹬腿式 仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧,背部着地

每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那一双修长的美腿,看来双腿才是你的魅力杀手锏,如果你是粗壮腿妹妹,那可得赶快行动起来啦!我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,帮你纤细双腿,让你美腿更出众。

1、仰卧脚蹬腿式

火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏

  仰卧脚蹬腿式

Step1 仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿面撑直,双手拖住头部后方,并慢慢抬起肩膀离地,同时微微扭动面部偏向右侧。

火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏

  仰卧姿势

Step2 慢慢抬起左腿离地,并指向上方,腿面称孩子,右腿弯曲也抬离地板,保持右大腿面与地板垂直,维持这个姿势至少15秒钟,这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

  • 百度搜索: