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9道补血丰胸家常菜,女人须知(3)

2012-10-05 09:52 | www.Ladyww.com | 来源:未知

  导读:3、椒油炝藕片 原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。 烹饪方法: ①姜洗干净去皮切成末; ②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗; ③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进

9道补血丰胸家常菜,女人须知




  3、椒油炝藕片



  原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。


  烹饪方法:



  ①姜洗干净去皮切成末;


  ②鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;


  ③锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干;


  ④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;


  ⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。


  食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

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