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和大象腿说拜拜 真人示范两式瘦腿瑜珈

2012-10-08 16:13 | www.Ladyww.com | 来源:未知

  导读:动作:开合青蛙腿 重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。 开合青蛙腿step1 1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。副标题 开合

  动作:开合青蛙腿

  重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。

和大象腿说拜拜 真人示范两式瘦腿瑜珈

  开合青蛙腿step1

  1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

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