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小腿速瘦法 月瘦小腿1.5公分(4)

2012-10-25 10:40 | www.Ladyww.com | 来源:未知

  导读:3、看电视的时候 坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯 散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可

小腿速瘦法 月瘦小腿1.5公分

  3、看电视的时候

  坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  4、散步的时侯

  散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

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