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办公室瑜伽 让身体放松一下

2012-11-10 13:49 | www.Ladyww.com | 来源:未知

  导读:办公室的你们是不是呆坐在电脑面前很久了呢?想不想让身体放松一下呢?那就离开电脑,来做一做小编专为你们推荐的办公室瑜伽吧! 办公室瑜伽第一步:坐在椅子上,两腿打开比肩要宽,双手抬起,手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前,气息保持自然。 办公室瑜伽

  办公室的你们是不是呆坐在电脑面前很久了呢?想不想让身体放松一下呢?那就离开电脑,来做一做小编专为你们推荐的办公室瑜伽吧!
 

办公室瑜伽 让身体放松一下

  办公室瑜伽第一步:坐在椅子上,两腿打开比肩要宽,双手抬起,手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前,气息保持自然。

  办公室瑜伽第二步:双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡。

  办公室瑜伽第三步:右手臂缓缓向左边举起,左手往下放,依然与右手保持一个圆形一样,手指是兰花指姿势,头部微微向左边倒。

  办公室瑜伽第四步:与上一步为反方向,左手臂缓缓向左边举起,右手往下放,依然与左手保持一个圆形一样,手指是兰花指姿势,头部微微向右边倒。

  办公室瑜伽第五步:回到第二步,双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡。

  办公室瑜伽第六步:上半身向左侧转,双手以上一下打开至45度,像在指挥一样,头部也同时往左边看。

  办公室瑜伽第七步:与上一步是反方向动作,上半身向右侧转,双手以上一下打开至45度,像在指挥一样,头部也同时往右边看。

  办公室瑜伽第八步:最后是与第二步姿势差不多,双手慢慢地朝两侧打开,手臂保持一致性,手臂平衡,这时的双腿闭拢,双脚也要闭拢。

  办公室瑜伽八步走,步步简单易学,如果你不想看着你的身体就这么颓废下去,那就要好好动起来了。

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