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女人产后阴道松弛怎么办

2012-11-24 09:28 | www.Ladyww.com | 来源:健康

  导读: 很多女性在生完宝宝之后,其生活的全部重心都移到宝宝身上,根本没有心情去运动,对于刚刚生完宝宝的产妇来说,阴道松弛是一个最常见的问题,那么到底有什么方法能够很好的解决这一方法吗?下面就跟随小编一起来看看 阴道松弛怎么办 ? 女人产后 阴道松弛怎么

  很多女性在生完宝宝之后,其生活的全部重心都移到宝宝身上,根本没有心情去运动,对于刚刚生完宝宝的产妇来说,阴道松弛是一个最常见的问题,那么到底有什么方法能够很好的解决这一方法吗?下面就跟随小编一起来看看阴道松弛怎么办?

女人产后阴道松弛怎么办

  女人产后阴道松弛怎么办?

  工具/原料

  小毛毯、床

  步骤/方法

  1.新手妈妈让臀部直接放在床沿后仰卧在床上,双腿尽量挺直伸出悬空,腿部不要着地,双手一定要按住床沿,这样能够有效的防止下滑,双腿合拢,然后慢慢的向上举起,双膝伸直尽量的向上身靠拢。

  当双腿慢慢举起到身躯上方的时候,两手一定要扶住双腿,使之慢慢的靠向腹部。双膝保持伸直的状态,然后慢慢放下,让双腿恢复原来的姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次,这绝对是很有效的帮助产后阴道松弛的好方法。

  2.平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双腿的膝盖弯曲,和小腿保持垂直的状态;把臀部尽量向上抬高,分开的双膝靠拢3秒钟,然后把双膝缓慢的分开,臀部轻轻放下,每次约做10次左右。

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