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教你几招亚健康测试方法

2012-12-29 11:25 | www.Ladyww.com | 来源:饮食频道

  导读: 在世界人口中,有70%的人都处于亚健康状态之中。而女人在其中也占着一个很大的比例,亚健康因为属于非疾病的人群,也没有明显的症状。对于亚健康自测,我教你几招。 鞠躬和心脏健康 我们教你几招测试心脏的好方法,我们还可以在测试之前先静坐5分钟,测试脉

       在世界人口中,有70%的人都处于亚健康状态之中。而女人在其中也占着一个很大的比例,亚健康因为属于非疾病的人群,也没有明显的症状。对于亚健康自测,我教你几招。
        鞠躬和心脏健康

教你几招亚健康测试方法

 

  我们教你几招测试心脏的好方法,我们还可以在测试之前先静坐5分钟,测试脉搏就是最好的方式。当我们身体直立的时候,上体微向前屈,然后慢慢还原,通俗的说就好似一个简单的鞠躬姿势,用一个最合适的频率连续做20个,连续测试三次,然后将三次脉搏数相加,减200,再除以10,这就是最后的结果。

  如果答案是在12以上,建议立即去就诊,因为心脏功能较弱的人,我们最好可以进行一些轻微的有氧运动,并多家注意心态的调试。

  单脚站立和人体老化程度

  我们还可以拿利用单脚站立的方式来测试人体老化的程度,双手自然的下垂,然后紧贴大腿两侧,闭上眼睛,然后盯着表测试。根据其单脚独立稳定时间,来判断老化程度。站立时间越长,证明我们的老化程度越慢。对于那些年轻人群,而站立很短的人群,应该多家注意保养身体体,保持心情的愉快。

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