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不同的亚健康症状如何利用食物来治疗

2012-12-29 11:28 | www.Ladyww.com | 来源:饮食频道

  导读: “亚健康”现在成了上班族的一个灰色词语,虽然大家不愿提起,但是亚健康仍时时刻刻围绕在自己身边,而且亚健康还有不同的症状,面对这些症状,可以用哪些食物来治疗呢? 1、大脑疲劳时 坚果,即花生、瓜子儿、 核桃 、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有

  “亚健康”现在成了上班族的一个灰色词语,虽然大家不愿提起,但是亚健康仍时时刻刻围绕在自己身边,而且亚健康还有不同的症状,面对这些症状,可以用哪些食物来治疗呢?
 

不同的亚健康症状如何利用食物来治疗

  1、大脑疲劳时

  坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为"健脑食品"。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱,对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

  2、压力过大时

  维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时,身体会消耗比平时多8倍的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,适量服用维生素C片剂,会获得意想不到的效果。

  3、脾气不好时

  钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

  4、丢三落四时

  做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及维生素A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

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