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避免亚健康 白领必知减压手册

2012-12-29 11:30 | www.Ladyww.com | 来源:饮食频道

  导读: 在现在的生活以及职场中,你要说没有压力那肯定是骗人的。任何人都要面对来自职场中的压力,压力一旦多且没有释放的话,就很容易遭受亚健康了,所以白领们平时就要多预防亚健康。 1、工作压力大 随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上

  在现在的生活以及职场中,你要说没有压力那肯定是骗人的。任何人都要面对来自职场中的压力,压力一旦多且没有释放的话,就很容易遭受亚健康了,所以白领们平时就要多预防亚健康。
避免亚健康 白领必知减压手册

 

  1、工作压力大   

  随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。

  2、饮食无规律   

  大部分职业女性的饮食都不规律,有时饱一顿饿一顿,有时候吃得清淡如水,有时候暴饮暴食,由于工作的原因致使她们无法正常的规律饮食,再加上长期坐在电脑面前,因而极大的影响到了职业女性的健康问题。

  3、盲目减肥   

  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

  4、浓妆艳抹   

  职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

  5、借酒消愁   

  职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。

  6、性生活疲惫   

  也许你会有这样的误解,做爱是自然而然发生的事情。你等着,等着,等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。

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