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谨防身体出现十五个“亚健康信号”(3)

2012-12-29 11:32 | www.Ladyww.com | 来源:饮食频道

  导读:过劳信号七:一点小事也生气人际关系有些紧张 近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会早更了吧?! 别联想过度,你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷

 

谨防身体出现十五个“亚健康信号”

  过劳信号七:一点小事也生气人际关系有些紧张

  近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了。不会早更了吧?!

  别联想过度,你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

  滋养情绪:

  喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧,帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用,能促进血液运行,增加大脑血液供应,恢复大脑的活力。

  如果再加一点绿茶,抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。

  过劳信号八:关节疼痛兰花指有点僵

  早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛。

  给关节充电:

  用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就好了。最关键的是,工作中经常做手指放松操,缓解关节疲劳。

  过劳信号九:口气不好你说话时别人都侧着脸

  这两天说话时,别人都有躲闪的表情,后来自己也发现了:口气不太好。

  如果你定期洗牙,应该和牙周病无关,是最近太累了。身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

  给肠胃减负:

  吃两天素食,即使不能完全吃素,也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性,减少血液中乳酸、尿素等酸性物质,让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。

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