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临近女人月经期吃什么好 两款适合经前食用的经期调理食谱

2012-06-08 12:42 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:女性经期的时候身体会出现各种各样的症状,为了缓解这些症状,在临近经期的时候应注意在饮食上对身体进行调理,这样到经期的时候,各种经期综合症可以得到很大的缓解。临近女人月经期吃什么好?下面介绍两款食谱助调理。

  女性经期的时候身体会出现各种各样的症状,为了缓解这些症状,在临近经期的时候应注意在饮食上对身体进行调理,这样到经期的时候,各种经期综合症可以得到很大的缓解。临近女人月经期吃什么好?下面介绍两款食谱助调理。

  临近女人月经期吃什么好?女性经期的时候身体会有各种各样的症状,所以在经期来临之前就应先对身体的状况做好调整,特别可以从饮食上进行。

  一、芹菜藕片汤

  食材:150克新鲜莲藕,150克新鲜芹菜,花生油、精盐、香料。

  方法:首先先把芹菜用清水洗净,然后用到切成段,接着再将新鲜的莲藕去皮洗净,然后切好。往锅里倒入适量的花生油,然后等烧热之后再将芹菜和藕片都倒进去,翻炒一会,加适量的食盐,500克的水,炖煮,煮沸之后再加适量的香油即可。

  莲藕当中含有蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等营养物质,另外还含有儿茶酚、过氧化物酶等物质。熟的莲藕其性甘温,有着健脾开胃的作用,益气补心,而芹菜则有着很好的调经止带、平肝清热、养身益力祛风湿的作用。将两者煮汤,能调理月经,预防因血热引起的经血过多、烦躁等症。

  二、参芪白莲汤

  食材:60克白莲子、30克黄芪、30克党参、30克枸杞、15颗大枣,适量冰糖。

  方法:首先将党参、黄芪都用清水洗干净,然后放进锅中,接着加适量的清水煮沸,煮好之后取出汁液。将大枣、莲子、枸杞等洗净,然后将它们放入刚煮好的药汁中,再加适量的冰糖一起煮,煮熟即可。

  党参的性味甘平,可以起到补中益气的作用,能养血、生津。枸杞有着滋阴补血的作用,可补虚劳。而莲子则有着补脾养心的作用,能益肾涩精,大枣是补血的佳品,益卫固表,补脾胃。将所有的材料都放置在一起煮汤,可以起到防止月经提前、治疗食欲不振、身体疲倦乏力的作用。

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