毛泽东健康养生 十六字诀的养生体会

  对于中国人、对于世界而言,毛泽东是一代伟人,带领着中国人民取得了革命的胜利,创立了新中国,让全中国人民站起来了。可是很少人知道其实毛泽东在养生方面也是多有体会,在1958年他就写了养生的十六字诀。

  “遇事不怒”是养生字诀的第一点,说明人要经常保持心境的平和,不轻易就动怒。单单从心理学的角度看,遇到不顺心的事情,最好是心平气和,才能更好的去思考、去处理。而且医学表明经常发怒容易伤及肝脏,例如患肝病的人,发怒是他们致病因素之一,也是病情加重的因素。发怒还容易加重高血压,引发脑中风等疾患。所以从某种程度上讲,“发怒“是健康的大敌,不可不慎。无论是生活还是工作都要正确对待,不经常发怒。

  “基本吃素”主要指的是在饮食习惯上要以素食为主。不要老是吃些高糖、高蛋白、高脂肪的食品,显然不利于身心健康,甚至有人经常喝酒抽烟,都是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等的诱因。如果改变这些习惯,疾病也就会减轻大半。

  “多多散步”已经被国际公认最佳的运动方式。适度散步,坚持不懈,尤其对于中老年人的身心健康是非常有益的。还可以做些有氧运动,如打太极拳、游泳、骑自行车、做健美操等,不过一切都要以个人的身体条件为基础,适量不过度。

  “劳逸适度”指的是要将劳动与休息相结合,保证好充足的睡眠,才有足够的精力去工作,科学的休息才是最正确的。但是那些深夜逸乐,久坐打麻将,久坐电脑前,这不是休息,而是精力透支,久而久之必然会精疲力竭,自尝苦果。

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