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不要乱喝益生菌 健康食用益生菌乳制品

2012-06-07 15:52 | www.Ladyww.com | 来源:

  导读:什么是益生菌?我们一般都没有细细了解过,就是知道它大概是对肠胃消化好,所以就很多人食用它了。确实,益生菌是有利于帮助肠胃消化,提高人体免疫力,但可能你不知道益生菌也有很多种,益生菌只是一个总称,就如鱼是各种鱼的总称一样。所以益生菌怎么吃?搞

  什么是益生菌?我们一般都没有细细了解过,就是知道它大概是对肠胃消化好,所以就很多人食用它了。确实,益生菌是有利于帮助肠胃消化,提高人体免疫力,但可能你不知道益生菌也有很多种,益生菌只是一个总称,就如鱼是各种鱼的总称一样。所以益生菌怎么吃?搞清楚再吃。

  对于益生菌乳制品,基本上大家都不会怎么留意过是什么种类的益生菌,从来没有留意过乳制品中的成分,没有看过乳制品中用的是什么种类的益生菌。所以,如果想要有效健康地食用益生菌乳制品,请注意以下几个方面。

  首先,了解益生菌的种类

  一般大多数公司在产品包装上只印上某一菌株的属和种,根本搞不清楚究竟是什么,也谈不上评估它的效益。所以,你应该多看看包装,尽量挑选完整列出益生菌全名的产品。现在关于益生菌的研究也越来越多了,聪明的厂商也会选择研究表明真正有效的种类。

  其次,有些成分的效益可以忽略

  保加利亚乳杆菌和嗜热乳链球菌也是乳制品产品包装上常见的成分。它们可以帮助你消化乳糖,但它们最主要的功能是制造酸奶。所以,只有真正的益生菌才是对你的肠胃有更好的帮助。所以,你选择嗜酸乳杆菌要好一些,它的某些菌株是真正的益生菌。

  最后,认真阅读标签

  酸奶为人体提供了不少蛋白质和钙,避开乳糖不耐受的问题。如果再补充足够数量、适当种类的活细菌,确实有助于人类增强免疫力、抵抗细菌感染。所以如果你买的酸奶包装能列出所用菌株的全名,公司宣传中写明各种菌株的科学功效,而且有明确清晰的储存和食用指南,那么你可以选择它。

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