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韩国美女明星玉珠贤教你如何瘦臀(3)

2013-01-09 15:20 | www.Ladyww.com | 来源:减肥丰胸

  导读:第二式:塌式 1、自然的跪坐在垫子上,臀部的力量可以全部放在脚后跟上,两手自然的放松在身体的两侧,保持上半身挺直的状态; 2、双手抓住两只脚的前脚掌,让两手的手掌心对着脚掌心,保持手臂绷直的姿态;

韩国美女明星玉珠贤教你如何瘦臀

  第二式:塌式

  1、自然的跪坐在垫子上,臀部的力量可以全部放在脚后跟上,两手自然的放松在身体的两侧,保持上半身挺直的状态;

  2、双手抓住两只脚的前脚掌,让两手的手掌心对着脚掌心,保持手臂绷直的姿态;

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