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瘦身日记

2014-04-25 16:10 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:夏季快到了,爱美的你做好准备了么?你为你的蛮腰做好了保险么?如果没有,现在就让医美大人刘瞾来告诉你,除了医学减肥以外,平日该如何正确的减掉身上的肉肉,该如何塑造苗条身材. 国内外现在很多减肥瘦身的方法,现在就让我来教你一个健康、而又安全的塑身、减肥

瘦身日记

  夏季快到了,爱美的你做好准备了么?你为你的蛮腰做好了保险么?如果没有,现在就让医美大人刘瞾来告诉你,除了医学减肥以外,平日该如何正确的减掉身上的肉肉,该如何塑造苗条身材.

  国内外现在很多减肥瘦身的方法,现在就让我来教你一个健康、而又安全的塑身、减肥方法。

  1、 健康减肥要有好的心情,好的心情不仅仅可以让你精神焕发,也是你做事的动力缘由,切勿在心情低落时候,暴饮暴食,这样身体长肉肉会是平时的2倍。

  2、 健康减肥要有好的睡眠,睡眠好,人才能有好的精神,才会有好的心情,这样人体内的新城代谢也会正常运作,这样不仅仅可以减少内分泌失调,也可以减少脸部色斑的增加。

  3 、健康减肥要讲究养身、锻炼,在减肥的过程中,我们不仅仅要有正常的饮食时间,在饮食上也要充分的做好控制,三素两荤,多吃水果(每周三天吃素两天吃荤的饮食方式,但荤要适量,多吃牛肉、羊肉);多吃素食,不仅仅可以调节心情,也可以充分的淡化体内的黑色素的堆积,再加上水果的食用补充了体内维生素,可以充分的保持身形。

  这里向您推介【10种超级给力的减肥食品】①海带:含可溶性纤维有助顺畅排便。②菌类:滑肠洁血。③洋葱:促进肠胃蠕动。④绿豆:促进体内毒物排泄。⑤地瓜。⑥莲藕:利尿。⑦芹菜汁:利尿。⑧薏仁:利尿消肿。⑨山药:促进消化减少皮下脂肪沉积。⑩醋。

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