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豆腐蟹肉沙拉怎么做 图揭中餐厅黄晓明豆腐蟹肉沙拉的做法

2017-09-18 15:47 | www.Ladyww.com | 来源:伊人网

  导读:沙拉是很多人都喜欢能吃的一掉食物,不仅简单营养,而且热量低,可可以帮助我们减肥。

  《中餐厅》第九期的时候,黄晓明做了一道比较西式的沙拉,得到客人的一致好评。黄晓明做的豆腐蟹肉沙拉的做法是怎样的?下文介绍。

豆腐蟹肉沙拉怎么做 图揭中餐厅黄晓明豆腐蟹肉沙拉的做法

  中餐厅黄晓明做的豆腐蟹肉沙拉怎么做

  用料 :

  生菜球叶子1片、蟹棒5条、玉米粒少许、芥末蛋黄酱适量、

  蟹肉沙拉的做法:

  1.蟹棒化冻,然后撕成丝

  2.蟹棒是从lotus买的,一定要买贵的,我买的大概16刀一包,便宜的特别难吃

  3.生菜洗净,切成细丝

  4.玉米粒煮熟,捞出来和生菜蟹棒拌在一起

  5.加上点芥末蛋黄酱,拌匀就好了

  水果沙拉减肥食谱

豆腐蟹肉沙拉怎么做 图揭中餐厅黄晓明豆腐蟹肉沙拉的做法

  酸奶水果沙拉

  酸奶水果沙拉的做法是很简单的,我们将适量的火龙果、苹果、香蕉、西瓜切成丁状,然后放入酸奶搅拌均匀即可。在制作过程中,这些水果都要去皮,苹果去皮后,放入淡盐水中泡一会儿,这样就不会氧化了。这款水果沙拉中的火龙果、苹果、香蕉和西瓜都具有促进肠道蠕动的作用,可以缓解便秘,排除毒素。酸奶是低脂的酸奶,因为吃这种酸奶不但不会让人发胖,还有助于减肥。

  蜜桃西柚沙拉

  蜜桃西柚沙拉的主要食材就是蜜桃和西柚,辅料有梨、沙拉酱和适量的蜂蜜。蜜桃西柚沙拉的制作方法也是很简单的。我们先将蜜桃和梨洗干净,然后去皮切块,西柚剥皮切成块。然后将这三样水果倒进大的玻璃碗中,放入适量的沙拉酱和蜂蜜即可。这三种水果都具有排毒和润肠通便的功效,经常吃的话有助于减肥。

  水果沙拉减肥食谱除了上面介绍的这些之外还有很多,像葡萄香蕉沙拉、猕猴桃沙拉、甜橙苹果沙拉等都是比较常见的水果沙拉,减肥效果都挺不错的。想要通过饮食减肥,关键在于了解哪些东西能吃哪些东西不能吃,并长期坚持下去,这样才能有效果。

  吃蔬菜沙拉可以减肥吗

豆腐蟹肉沙拉怎么做 图揭中餐厅黄晓明豆腐蟹肉沙拉的做法

  正确食用蔬菜沙拉可以减肥。

  蔬菜是高纤维的低卡食物,不但可以增强饱腹感,还不会导致身体摄入过多热量,适量的食用蔬菜沙拉,再结合运动,是可以达到减肥的目的的。在吃蔬菜沙拉的时候,应该注意一些问题。