吃饭先喝汤还是先吃饭 消瘦人群适合先吃饭后喝汤

  在坊间有一句话叫做“饭前一碗汤,胜过良药方”,并且这句话在南方城市被很好的实施。但是有人却喜欢饭后喝汤,也没发现对健康又什么影响。那么这个汤是饭前还是饭后喝呢?

  我们先看看不同的声音

  不支持饭前喝汤的理由:饭前喝汤容易稀释胃液,而降低消化能力,导致消化不良的出现。

  不支持饭后喝汤的理由:一方面是饭后人已经吃饱了,再喝汤属于营养过剩,容易肥胖;另一方面,饭后喝汤也会影响消化吸收。

吃饭先喝汤还是先吃饭   消瘦人群适合先吃饭后喝汤

  那么正确的做法是什么

  其实,不管是饭后还是饭前喝汤,对健康而言都没有影响。

  首先,人体会根据食物多少、体积、食物酸度等来调节胃液分泌量,所以饭前喝汤并不会影响消化。但是,如果把自己喝饱了,那么还是会影响到胃液分泌,以及影响食欲。

  其次,保持正常的饮食习惯,饭后喝汤,并不会造成营养过剩。而不管是饭前还是饭后,亦或者边吃饭边喝汤,对身体都不同的好处。先喝汤可以减少热量摄入。据有关的资料显示,先喝汤,可以占据胃体积,每餐减少100-190千卡热量, 同时先喝汤有润滑口腔、食道黏膜、促进胃部食物搅拌的作用。

声明:“伊人网”登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!

相关阅读

推荐阅读