大寒养生吃什么?这五种滋补食物不可少!

  距离全年最后一个节气——大寒,还有2天啦!相信大家都感受到天气冷到不行,全国寒潮不断,北方下大雪,南方下阴雨,躲在家里瑟瑟发抖!而大寒正是养生时候,尤其饮食方面要注意用性温、性热食物滋补身体,那大寒养生吃什么好呢?

大寒养生吃什么?这五种滋补食物不可少!

  中医认为寒为阴邪,大寒正是最阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,大寒养生要吃什么?肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担。以下五种食物也相当滋补哦!

  1、红枣

  红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单,红枣具有补气的功效,对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质,在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。

大寒养生吃什么?这五种滋补食物不可少!

  2、牛肉

  冬季吃火锅必备牛肉,牛肉能增加人体的抗寒能力,充足的铁质能维持血红素正常,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,使准妈妈身体充满活力。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉,不但可预防缺铁性贫血,增强免疫力,更能起到良好抗寒作用。

  3、白萝卜

  在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

大寒养生吃什么?这五种滋补食物不可少!

  4、西红柿

  西红柿中具有丰富的维生素和矿物质,在美容和食用上具有很高的价值。另外,因为西红柿中含有的铁、镁、钙等,是其他食物中不多见的,所以常吃西红柿对身体很有益。

  5、葡萄干

  葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等,是准妈妈们的滋补佳品,可以帮助准妈妈们补气血、暖肾,尤其是对于贫血的准妈妈们来说,多吃一些葡萄干是非常好的。

声明:“伊人网”登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站将立即予以删除!

相关阅读

推荐阅读