环保新搭档——风行者思维车

9月12日,史上最严的《大气污染防治行动计划》由国务院正式发布。同日,北京市也发布了《北京市2013-2017年清洁空气行动计划》。 《大气污染防治行动计划》中明确指出,用5年时间,达到全国空气...

周末如何既放松又健身

周末放松运动有哪些? 经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。 ...

轻松伸懒腰 让你获得完美身形

据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体动感不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。现代临床医师指出...

健身前必做的3个热身活动

全身性伸展运动 也就是俗称的拉筋,目的在于增加肌肉、肌腱及韧带的伸展性,以便让关节活动开来,预防拉伤。做伸展运动不是比画比画而已,动作应尽可能达到极限,避免弹震式反覆拉筋,而是在绷...

致命吸引 雕塑完美小腿线条

有哪些动作可以起到既修饰小腿线条又增加小腿力量的效果? 这种练习其实有很多,比如蛙跳和深蹲跳就是最简单容易操作、效果又非常不错的选择。这两个动作都可以帮助快速增加腿部的血液循环和供...

潮人拒绝单调 篮球鞋也要玩时尚

你以为街边那个打着篮球的帅哥只能很hipa,或者很运动?那可不一定,真正的潮人总是能在细节上打败对手,就算一双篮球鞋,也可以很时尚! 你可能没有听说过AR,但你一定会知道adidas,AR即adidas...

成就中网“三冠王”,小德大跳“江南style”

据新华社电 塞尔维亚天王德约科维奇在昨天进行的2012年中国网球公开赛男单决赛中以7比6(4)、6比2击败法国名将特松加,继2009年和2010年后第三次捧起了中网冠军奖杯。 随着特松加在网前回球出界...

男士跑步前后的有效减肥动作

跑步前后减肥动作 以下两套减肥动作,无论是跑步前的热身,还是跑步后的放松,都可以灵活地运动起来,起到促进新陈代谢,提高跑步效率,以及缓解疲劳的功效。 Step 1 拉伸双腿 双脚并拢站立,左...

腹肌出现很容易 只须按这3步做

第一步:俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。 2、臀部慢慢向正上方...

四个时尚运动 塑造电臀美男新形象

现在有很多的男士,为了练就完美的身材,不断地参加各种健身运动。而若是坚持做坚持美臀的练习,也可以加强你腿部线条的美感,更有效地减去臀部的脂肪,抬高你臀部的位置、强腰背的力量。...

男士夏天应该怎么去除黑头和粉刺肌肤

在夏天的时候,脸部和鼻子的皮肤就会开始不断的出油出汗,因为这些部位的毛囊皮脂腺比较粗大,容易造成污垢堆积。而男士的皮肤较厚,在生活和工作压力下,更是容易使肌肤产生黑头和粉刺。所以要...

夏季减肥四大招 练就型男好身材

在炎炎的夏日,绝对是减肥的好季节,高温让你大汗淋漓。稍微运动多一点,就能慢慢地燃烧你的脂肪,练就更加完美的型男身材。但是想要减肥也是有诀窍的,想要型男的好身材,那么运动就是少不了的...

不可否认的七个理由 让你爱上裸体运动

在这新时代里,越来越多的男士会注重运动这个问题了,而现在运动有一个新的流行趋势,那就是裸体运动。越来越多的男士选择了裸体运动,是为了更加性感还是为了方便呢?...

男人强身的五大时刻 轻松甩掉亚健康

如今这个社会,各方面的压力越来越大,有很多的男士因为忙碌而没有去注意身体的问题。在不知不觉中身体早已进入了亚健康的状态,这时就要行动起来,甩掉亚健康了。...

运动贵在坚持 教你如何克服惰性的方法

很多人在做事情喜欢半途而废,刚开始可能兴致勃勃地定下了每天的目标,在坚持几天后惰性就开始显现出来了,也就变成“两天打渔,三天晒网”,甚至最终放弃了。运动不仅能让人体的机能运转得更好...