男士如何锻炼腹肌 教你打造魄力身躯

最近天气开始越来越热,人们厚重的衣服早已脱下,改穿上清爽单薄的衣物。随着穿衣的越来越少,为展示身材,男士们当然不能落后于女士,该开始运动健身了,如何锻炼腹肌也是男士们应该要知道的。...

男性怎样提高性功能 推荐4项超有用运动

要怎样提高性功能呢?其实提高性功能的方法有很多,可以食补,可以运动健身,还可以以药物来作为补充。在这里就给各位男士介绍一下对提高性功能有帮助的4项超有用运动。...

细说如何避免瑜伽伤害 不要伤身又伤钱包

美国《纽约时报》以“瑜伽可能摧毁你的身体”为标题,以数页的篇幅报道了潜在的瑜伽危害。报道一出,立刻就引发了欧美地区广泛的议论。如何避免瑜伽伤害,一时间也成为了大家热议和关心的话题。...

教你如何消除运动疲劳 迅速恢复身体活力

由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因,运动后身体会出现疲劳、肌肉无力。因此,要特别注意运动后的恢复。要如何消除运动疲劳呢?下面讲解一些一些合理的恢复方法与手段,告...

进入夏季应怎样有效健身 哑铃练习恢复好身材

天气渐热,人们再也受不了长衣长裤的束缚,纷纷换上了短装,此时,有些人却发现自己长胖了,短装完全暴露了自己的身体缺点。是时候该健身了!怎样有效健身呢,哑铃练习是个好办法,下面几个步骤...

女性怎样有效健身紧实翘臀 简单锻炼动作不可不学

拥有一个紧实健美的翘臀是很多女性的梦想,紧实的翘臀和健美的身材可以大大提高一个女人的魅力和自信。翘臀是要靠锻炼出来的,怎样有效健身才能使臀部翘起来呢,知名的健身教练传授锻炼翘臀的秘...

如何正确健身塑造完美曲线 6个注意事项须谨记

夏季是一年中最有活力最有激情的季节,很多人都会选择在夏季去进行健身运动。健身也需要正确的方法,如何正确健身达到期望的目的的,我们需要找到一些正确的健身方法,下面,健身达人为我们分享...

办公室白领如何有效健身 多运动改善身体亚健康

工作的繁忙、身体的疲惫和精神上的压力,已经使很多办公室白领失去了健身的机会和兴趣,亚健康问题通常就会借机产生。没有集中的时间,办公室白领该如何有效健身呢,其实,在一些零碎的时间里,...

如何增强体质应对食品问题 做小运动提高身体免疫力

最近食品安全问题频发,明胶酸奶、激素奶、苍蝇特仑苏、有毒胶囊、加料海鲜粥等等问题食品和药品都让人们感到心寒,食品质量问题是我们消费者无法掌控的,我们唯有给自己增强体质远离毒物侵害。...

女性该如何增强体质 细数适合女人的健身运动

如何增强体质是无论男女、老少都需要做的事情,特别是面对现在层出不穷的食品质量安全事件。女性怎样才能增强体质其实也应该多做一些健身运动,健身运动可以改善人体健康水平,提高心肺功,帮助...

电脑族排毒的方法知多少 教你提神醒脑肠胃通畅

在现代社会中,就电脑族排毒这一话题成为办公室白领们的焦点,如何帮身体排毒能得到最好的效果呢?不想整天头晕脑胀,也不想腰酸背痛腿抽筋。怎么办呢?可以从电脑族上班的一天来安排。...

<b>春季健身运动的注意事项 教你如何锻炼好身体</b>

春季健身运动的注意事项,是人们在春季运动前所要了解的,避免在春季温差相差较大的早晚进行运动,大量出汗引起身体不适。原本想锻炼让身体更加健康,结果反而成为生病的原因。所以说,大家春季...

人们春季运动的注意事项 警惕4个身体信号

人们喜欢在春天里体会不一样的生机勃勃的气息,运动就是一个好方法。但春季运动的注意事项大家都应该了解,不要让运动量过多而造成身体出现不适,如肌肉拉伤。时刻提醒自己春季应该如何运动才是...

办公室久坐白领的健身方法 教你4招解除腰酸背痛

经常在办公室内工作的白领们,感到腰酸背痛那是时有的事,白领的健身方法一定要正确选择,毕竟一整天都在办公室,要怎样才能很好地利用在办公室的空闲时间呢?今天就和大家一起分享4招解除办公...

想要健身就来进行有氧运动 居家健身有妙招

经常都在外奔波的上班一族,周末有空的时候想要健身怎么办?不想更衣出去健身房?就赶紧来进行居家有氧运动,有氧运动的好处大家都知道,那么如何正确地进行有氧运动呢?下面几个动作就教你在家...