上班族保健运动推荐 让你全身心放松

上班族保健要注意,长时间保持坐着的状态,会引起各种健康问题,导致眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重,小腹赘肉突出等。但是,上班族没有充足的时间经常运动,所以尽管知道身体隐患不...

OL办公室运动新潮大揭秘 让你坐着也健康

现在很多人都做在办公室里埋头苦干,办公室运动的方法也逐渐随之兴起。怎样可以让OL们在办公室有限的空间就可以进行运动,达到健身的效果呢?空间有限,但是头脑无限!跟着小编一起来学习办公室...

睡前瑜伽教程有益身心 助你摆脱失眠

随着生活节奏的加快,现代人在日益激烈的竞争中倍感压力,甚至患上了不同程度的失眠症状,导致学习工作效率低下,形成恶性循环,严重损害身心健康。下面就为大家推荐一套睡前瑜伽教程,可以有效...

毛巾操教你做有氧运动 可以在家做的简单健身

有氧运动大家都有听过,有氧运动包括跑步、瑜伽等等。怎样做运动既可以锻炼到身体的同时,还可以起到塑造体型的作用。几款简单的毛巾操,充分利用身边的可用器材,好好地进行一番有氧运动吧。...

<b>小心受伤 什么人不能在跑步机上跑步锻炼</b>

什么人不能在跑步机上跑步锻炼?很多人都喜欢在家里放置跑步机,不用担心会如户外运动般受环境、天气的限制,而是想什么时候锻炼都可以,非常省心。不过,专家表示,虽然跑步机很方便,但是有一...

经常坐办公室驼背怎么办 几招让你恢复挺拔身姿

经常坐在办公室里的MM们,是不是经常觉得脊椎不给力,坐久了就开始酸痛不已。久而久之,还会出现驼背的现象,给自己的形象扣了分。为了找回自信,找回自己挺拔的身姿,我们有空的时候就应该多多...

怎样跑步最轻松 跑步健身应注意五大要点

怎样跑步最轻松?从小到大,跑步这项运动你已经非常熟悉了。但是,在跑步的过程中受伤的情况并不鲜见,这是因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍。跑步时,不仅要姿势正确,而且呼吸、心率等也因素...

帮助电脑族排毒的绝妙运动方法 办公室运动大放送

经常有电脑族说,老坐电脑前,腰酸背痛腿抽筋。电脑族排毒的好方法就是可以轻松地坐在办公桌前,做做小运动,放松身心,让腰酸背痛远离你,双腿不僵硬,头脑更灵活。下面就是几招帮助电脑族排毒...

<b>健康生活小贴士 推荐有益健康的运动</b>

如今,人们越来越重视健康,因此产生了很多与健康饮食、运动有关的信息。另一方面,一些传统的观念也在不断革新和改变,在国外便流传着多种新的健康理论,下面就来看看都有哪些健康生活小贴士吧...

日常怎样运动健身 瞬间塑造完美体型

都市里的男女,经常都是因为过于繁忙,而忽略了对自己身体的锻炼。日常怎样运动健身才能获得完美体型呢?特别是MM们,爱吃东西的同时,怎样通过健身运动来塑造自己的身材呢?如何在百忙之中也能...

春季运动健身 宅女也可以居家养生

细雨蒙蒙的初春,想要在春季运动健身,最好的方法是在家里打开窗通风,边做一些简单的健身运动,既可以燃烧脂肪,又促进血液循环。这对于宅女一族来说更是最好不过的健身方法了!学会一些简单的...

久坐怎么办 做简单有效的办公室运动

久坐怎么办?据了解,办公室白领每天坐着的时间大多超过八个小时,而久坐不动危害很多,容易使人长痔疮、变肥胖、患前列腺炎、损脑伤胃,甚至患上不孕症。为此,久坐不动者一定要多做运动,下面...

办公室运动4部曲 轻松摆脱腰酸背痛

在办公室坐久了,有木有发现自己腿脚酸软,手臂拎东西超过10分钟就开始麻痹?办公室运动那是必须的!可以帮助我们活血通筋,摆脱都市人群的亚健康状态。轻松和腰酸背痛说拜拜。今天就跟着小编来...

怎样健康运动 保持记忆力不随年龄衰退

怎样健康运动?很多想要健身或减肥的人都会问到。但是健康运动不仅是对身体健康好或者是能减肥,健康运动还可以让人的记忆力时常保持在最佳状态。记忆力好,头脑健康。当然工作也顺心。怎样健康...

如何才能健康长寿 每天一分钟按摩方法

如何才能健康长寿?不需要什么保健品,也不需要太多的剧烈运动,更不用花费金银财宝,只要你能每天用一分钟做做按摩运动就可以了。在中医看来,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区,加强这些部位...