音乐也是瑜伽练习中的重要部分 瑜伽音乐种类的介绍

瑜伽这种健身的方式已经掀起了一种时尚的健身热潮,很多人都喜欢练习瑜伽来进行减肥健身。练习瑜伽有很多技巧可言,其中瑜伽音乐便是瑜伽的一个重要组成部分,选择好听的瑜伽音乐可以使人练习瑜...

冬季运动方法可选跳绳 正确的跳绳技巧健身不白费

正是秋冬季节,我们不能因为天气转冷就停止运动健身,在冬季运动采用什么方式比较好呢?跳绳就是不错的一个选择,冬季运动选择跳绳不是说会跳就可以了,跳绳看似简单,实际也有技巧。采用正确的...

老年人健身应选有益心脑健康的运动 安全适量地进行健身

老年人健身因为其年龄和身体状态的条件限制,所以在健身的时候会有很多注意的事项。老年人健身应该选择有益心脑血管健康的运动,并且运动的时候强度适中,在安全的前提下进行健身。老年人运动时...

为保健康需知的运动注意事项 运动过后不能做的几件事

运动锻炼对人的身体健康有促进和保持的作用,经常进行锻炼能强健身体。但是在锻炼的过程中有着很多运动注意事项,在运动事前、运动中以及运动后都有需要注意的事项。下面有几件在运动之后不可以...

五节背部减肥健身操 瘦背直腰体态好

减肥健身操向来都是一项受到广大群众喜爱的运动健身方式,很多减肥大众健身操都能针对身体的各部位进行锻炼运动,今天我们就来学习五招背部的健身操,可以帮助减去背部赘肉的同时,锻炼背部肌肉...

根据自身的性格类型 选择适合自己最佳健身方法

运动健身方法多种多样,但是在众多的方法中,不是每一种方法都适合每个人采用,人各有不同,健身方法也有适合自身的和不适合自身的之分。在选择健身方法的时候,可以根据自己的性格进行选择,这...

冬季健身运动选什么好 减肥治病防病的高温瑜珈

冬季的到来,天气变冷了,在进行体育运动锻炼的时候很多人都不知道该选择什么运动健身项目,高温瑜伽就是适合冬季进行的一项健身练习。因为冬季人出汗少,进行高温瑜珈可以促进排汗排毒,可以在...

登山健康但并不是每个人都适合 四种人不适合登山运动

登山是一种非常健康的健身运动,但是这种运动并不是每个人都适合进行。有些人因其身体状况的缘故是不适合进行登山运动的,若硬是进行登山会对身体造成不必要的伤害,需注意。那么哪些人是不适合...

繁忙白领如何预防亚健康 每晚简单枕头操轻松健身塑身

白领一族每天都忙于工作,几乎没有什么时间可以出去锻炼健身,长期处于这样的状态下非常容易导致白领亚健康。繁忙的白领如何预防亚健康呢?学习以下的枕头操,每天晚上睡前练习一下,轻松健身塑...

日常冠心病的护理事项 冠心病患者的运动建议

人到了中年四十岁之后,冠心病的病发率就非常的高。对于冠心病的护理,需要在日常的方方面面进行,冠心病的治疗不能仅是靠药物,应采取综合治疗法,其中适当的运动也是治疗中不可或缺的一部分。...

<b>初学网球基本动作和要领 用正确的动作打球才不致受伤</b>

网球是众多运动健身项目中球类的一种,网球和其他的运动项目一样,有着自己的运动技巧,在刚开始学习网球的时候,要认真地掌握网球基本动作,因为打网球如果动作方法不对很容易会使自己受伤。...

<b>肩颈酸痛难忍如何进行缓解 六招瑜伽动作摆平肩部颈部疼痛</b>

肩颈酸痛、肩颈劳损这些症状都会给人的生活带来很大的不便,不论是对工作或者是学习。肩颈酸痛怎么办?如何可以缓解?下面小编教大家六招肩颈瑜伽,能有效地缓解肩颈酸痛症状,让身体恢复轻松。...

家庭主妇怎么在家里健身 每项家务都是好的运动方式

许多家庭主妇女性一般都忙于家里的家务,要照顾孩子也要照顾丈夫,虽然有时也有时间出去锻炼运动,但是也不要放过在家里做家务是运动的机会。家庭主妇怎么在家里健身?注意每一样家务都会成为锻...

运动后肌肉酸痛怎样缓解 健身专家传授四招

有些人常常在运动之后会出现肌肉酸痛的症状,另外还会有头痛等身体不适症状。运动后肌肉酸痛的部位因运动不同而不同,有时候运动使用手臂力量较多,则会导致手酸痛,一些运动则会导致小腿肌肉酸...

六步简单关节操 巧妙助你预防鼠标手症状

现在很多人都会有鼠标手这种症状,因为工作上常常需要使用电脑,再有在业余生活中也经常上网,几乎一天中大部分的时间都用在了电脑前,手经常握住鼠标,时间久了就形成鼠标手。鼠标手的危害大,...