五种时尚健身减肥舞蹈 让你想瘦哪里就瘦哪里

男人和女人都需要健身,男人是希望通过哑铃等健身器材锻炼出肌肉,而女人则是希望让自己更苗条一些。既然目的不同,那么健身方式也不一样。女人健身适合做五种时尚的健身减肥舞蹈,这些健身舞蹈...

五大常见走路健身误区 不良习惯需纠正

走路看似简单,其实是一种非常有效的健身运动。随着健身意识的普及,走路健身越来越流行。虽然我们天天都在走路,但是你知道自己的走路方式是否正确吗?很多人从小走路习惯就是错误的,有时候甚...

六个简单瑜伽动作 轻松击退全身赘肉

瑜伽能够宁静心神,陶冶性情。此外,瑜伽还能锻炼你全身的肌肉,塑造迷人的身体曲线,将难看的赘肉一一击退。让小编来教你几个简单瑜伽动作,调整你的呼吸,锻炼你的身体,让赘肉消失无踪,让好...

优雅家居健身球操 让赘肉消失无踪

白领们长期坐在办公室,臀部以及腿部的脂肪特别多。回到家之后除了休息之外,还应该做一下健身运动。快来学习一下家居健身球操,能让你身上的赘肉消失无踪,恢复原来的玲珑曲线。而且这个减肥操...

小心5大锻炼误区 它们会谋杀你的健康

现代人都很注重健身,尤其是那些收入比较高的人群,一有空就会跑去健身房健身。可是如果盲目健身的话,而不顾自己是否走进锻炼误区的话,健身很可能会谋杀你的健康。我们不仅要有锻炼的心,还要...

想避免危险 要懂得游泳后吃什么好

夏天很多人都选择去游泳消暑,那些喜欢游泳的人,通常都能在夏天瘦下一大圈。因为游泳的耗能比较大,所以是一项非常好的减肥运动。那游泳后吃什么才能补充体力呢?虽然要瘦,但是也要照顾好自己...

五个常见健身误区 看看你中了多少个

随着健身意识的加强,运动在生活中所占的比重越来越大,参加健身的人逐年增多。但是很多人只是有健身的那股热情,却不懂得科学的健身知识。一个不小心,就走进了健身误区。看看五个常见健身误区...

知晓夏季跑步减肥注意事项 让身体苗条小腿不粗壮

跑步是最平民化的有氧减肥运动,而且十分有效。但是很多MM怕跑步会让小腿变得粗壮,肌肉变得发达,影响体形。其实,只要你知道几个跑步减肥注意事项,就能走出跑步误区,让你放心瘦身,小腿也不...

五个有氧运动减肥法 让你见识惊人的减肥效果

运动是保持身体健康绝佳的方法,运动也是减肥的好方法。那些经常坐办公室的白领们,更要通过运动减肥法来塑造体形,维持健康。让小编教你五个有氧运动减肥法,让你在几个简单的动作中看到惊人的...

5种有效的夏季养生运动 简单有效的保健方法

养生是最近十分热门的一个话题,当你拥有了财富、地位、名声之后,健康就成了重中之重。如今运动养生也是十分流行的一个养生方法,让小编告诉你几个夏季养生运动,虽然很简单,但却都是十分有效...

五种常见的有氧健身器械 哪款才适合你

随着生活节奏的加快,人们已经慢慢地将有氧运动转移到了室内。不管是工作上的压力还是生活上的压力,都能让有氧运动帮你消除。要进行有氧健身,首先要选择好合适的有氧健身器械。常见的有氧健身...

别让错误欺骗了你 跑步机健身的七大常见误区分析

运动健身是现代人非常热衷的一种行为,而且很多人都会选择跑步机健身。但往往人们在进行跑步机健身时经常会出现一些误区,比如上到跑步机就猛跑、跑步时间过长、扶着把手跑、坡度越高越好等。...

5个白领健身方法 让女白领忙中健身

都市白领的生活紧张而忙碌,抓到一点空闲时间,就会想方设法让自己放松。其实,在放松之余你还需要健身。让我们来看看五个白领健身方法,专门针对忙碌女白领的健身方法。不仅改善身体状况,还能...

夏季健身注意事项知多少 五个误区需避开

夏季到来,很多喜欢进行一些运动健身,夏季健身需要知道一些注意事项,尤其是进行剧烈运动后,人们经常会陷入一些误区,比如立即喝啤酒、立即大量喝水、立即停下来休息等,都会影响人体的健康。...

厨房里的减肥健身操 增加乐趣保持体形

女孩子总是要学会做菜,而且也有很大一部分时间是在厨房中度过的。你是想在厨房里忙得蓬头垢面,还是一边做饭一边瘦身呢?赶紧学习一下厨房里的减肥健身操吧,一边享受做饭的乐趣,一边塑造优美...