五种最受欢迎的健身器材 让你从运动中获得健康

想要进行运动健身,又怎能少了健身器材呢?在现在健身运动越来越受欢迎的时候,健身器材也变得火爆起来。想知道哪些健身器材最受欢迎吗?自己选择的健身器材是否跟得上潮流?让小编来向你介绍五...

<b>五招上班族健身操 简单实用的健身妙招</b>

我们都知道,上班族的生活节奏很快,工作压力很大,几乎很少人能挤出时间来参加常规锻炼。但是如果你聪明的话,即使是在办公室里,也可以进行锻炼。让小编教你五招上班族健身操,都是十分简单实...

床上晨练健身操 居家健身必不可少

现代的生活压力十分大,而且大部分时间都在工作,休息的时间很少。但是不能因此而荒废了身体,不爱锻炼。锻炼可以不用到户外去,每天早上做一下床上晨练健身操,就能将全身的筋骨活动开来。早上...

5式清肠瑜伽 女人晨练的最佳方式

你每天都在清洁皮肤,那你有没有想过给自己的肠子来一次大清洁呢?其实胃肠内积聚了大量的毒素,如果一直放任不管的话,很容易造成肥胖。让5式清肠瑜伽来帮你的肠子洗洗澡吧,早上不用出去跑步...

夏季健身小常识 游泳后清洁工作知多少

说到夏季健身,相信很多人都会选择游泳这个健身项目。确实,游泳既能锻炼身体,又能消暑。和家人一起去的话,还能享受亲情的温暖。虽然游泳十分不错,但是游泳后清洁工作要做好,否则将会让身体...

简单有氧踏板操 帮你赶走全身脂肪

有氧踏板操起源于美国,是有氧运动的其中一种。不同于快步走等有氧运动,踏板操需要一块可以调整高度的踏板来进行辅助。让我们来学习一下有氧踏板操如何健身减肥,用一块小小的踏板赶走全身的脂...

<b>5种省钱健身法 简单实用又有效</b>

随着保健意识的加强,每个人都意识到运动健身的重要性。但是并不是每个人都能上健身房去进行专业的健身运动,这时省钱健身法就成为了他们的福音。让我们来看看五种实用的省钱健身法,它们虽然很...

白领健身运动处方 五招让你在办公室轻松健身

白领的工作压力很大,属于自己的时间很少,因此他们的健康状况令人堪忧。虽说一整天有大部分时间都在办公室里,可是一些白领健身运动处方依然能让你在办公室里轻松健身。赶紧来学习五招办公室健...

五式瑜伽减肥动作 为你打造五星级好身材

随着气温的升高,你穿的衣服变得越来越少。可是如果身上赘肉慢慢的话,要人情何以堪呢?如果想要在夏天秀出五星级好身材,就要通过瑜伽减肥动作来帮你消除身上多余的脂肪,美化身体曲线。夏天要...

<b>五种时尚的女性健身方法 潮人减肥美体必备</b>

身为一个潮人,所采用的美体减肥方法也应该是时尚的。走在潮流的尖端,你需要知道下面这五种时尚的女性健身方法。新时代的女性,岂能形象邋遢。所以,你一定要学会如何打造完美的体形。潮人要有...

晨起4式美体枕头操 塑造完美体态

看到大大的枕头,你是否会有一种全身放松的感觉?确实,看到枕头我们就想到舒适的睡眠。但是除了用来睡觉之外,枕头还能用来做枕头操。早上起来不要急着出门,用枕头做做枕头操,能帮你舒展筋骨...

全身塑身瑜伽 让你拥有完美曲线

现代人越来越注重形体美,但是忙碌的生活节奏却让他们难以抽出时间运动。今天就教大家一个全身塑身瑜伽,只要每天下班后再加做做动作,就能放松身体,让身体曲线更加玲珑有致。坚持一段时间之后...

简单有效的五行健康体操 电脑族必学运动健身处方

不管是网虫还是不得不整天对着电脑工作的人,都被称为电脑族。电脑族长时间对着电脑,时间一长,各种疾病自动缠身。如果你的保健功夫不到家,那就有危险了。学习一下下面的五行健康体操,这是为...

五个健身运动小处方 让你的身体强健百倍

生命在于运动,如果想要自己的身体变得无懈可击,那就一定要运动健身。让小编向你推荐五个运动健身处方吧,只是几个很简单的运动,就可以让你强健百倍。停下脚步就等于缩短生命,为了自己的健康...

五个运动增肥细节 排骨精要记住

想要减肥要多做运动,难道想要增肥的人就不能做运动了吗?不是的,瘦人一样可以通过运动增肥。但是运动增肥要注意几个细节,正所谓细节决定成败,如果细节做不好的话,是没有增肥效果的。让小编...