教你如何治疗腰酸背痛 日常腰背锻炼不可缺

腰酸背痛是很多现代人常有的现象,很多人即使没干什么重活,天天坐在办公室里也会感到腰酸背痛。如何治疗腰酸背痛呢?腰酸背痛要注意些什么事项呢?我们日常应该多做一些关于腰背的锻炼,不仅可...

女性夏季怎样保持好身材 6个动作让你身材健美

怎样保持好身材是每个爱美女性都想要了解的事,特别是在炎热的夏季,穿的衣服少了,各种各样漂亮的短装衣服也上市了,没有一副好的身材怎么能展示自己的魅力呢?怎样保持苗条身材,下面6个健身...

夏季健身有氧运动有哪些 锻炼健康活力身体

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动有哪些呢,夏季运动养生有氧运动对人体有什么好处呢?或许很多人对有氧运动都不是了解很深,现在就来看看哪些是有氧运动,夏季...

男士臀部肌肉的锻炼方法 介绍6个简单有效的运动

大部分女士认为男士臀部的线条可以衬托出男士的身材,过于扁平或过于松散的肉团都会让整天形象扣分。男士有什么臀部肌肉的锻炼方法呢?漂亮的臀部线条和形状,会让男士身材看上去更加的结实。日...

爬楼梯要注意什么 切忌造成膝关节磨损过大

现代人注重身体健康,平时也经常会做些适当的体育锻炼,爬楼梯可以说是最简单最方便的运动了。但是爬楼梯要注意什么,大家又是否都清楚呢?不当的爬楼梯方法,特别是下楼梯的时候,对膝关节的压...

<b>FX宋茜的健身攻略 如何打造成“软体终结者”</b>

中国籍的宋茜被韩国公众称为“软体终结者”,宋茜从小就开始练习舞蹈,2012年宋茜参加并主演了《爱情闯进门》的爱情美剧,使这位“软体终结者”宋茜受到了各方的强烈关注,今天我们就一起来看看...

繁忙白领怎样健康运动 推荐健康运动远离亚健康

强度大的工作任务,沉重的工作压力,让整天繁忙不堪的白领逐渐进入亚健康人群。应该如何调整身心,怎样健康运动才能远离这个隐形“杀手”呢?作为白领的你,又是否考虑过怎样运动才健康?合理运...

三招简单办公室瑜伽教学 轻松打造健康身躯

现代人工作忙碌,甚至有些人一坐在电脑前就是一天,根本没有时间锻炼身体。对于爱漂亮,每天穿着得体上班的女白领来说,更是一个困扰。瑜伽是不少女士爱好的运动,小编教你一套简单的办公室瑜伽...

如何正确使用创可贴 小编教您识别5个使用误区

创可贴在生活中经常使用到,通常一有擦伤或划伤,大多数人首先会想到使用创可贴。但是创可贴的使用也有很多的学问,并非贴个创可贴就万事大吉了。下面小编将带你了解创可贴的使用禁忌,让你走出...

居家健身好方法 五个运动塑造完美体形

运动健身并不一定要跑去健身房,你在家里也可以做。很多我们小时候做过的练习,其实对健身都是很有好处的。想要塑造完美体形,就要勤做运动,让运动塑造完美体形。小编向你推荐5种简单的运动,...

慢走健身6个小秘方 让健身运动更有效更有乐趣

慢走是运动健身中的一种,是非常有利于身体健康的,尽管慢走的运动强度并不大,但是要坚持下来却不是很容易。因此,让慢走健身变得更加的有效与有趣,就需要通过一些方法,比如观察路边两侧的房...

在办公室里的几个减肥小方法

当你一天大部分时间都坐在办公室里工作时,久而久之是否发现自己的腰部、腹部、臀部、腿部等诸多部位都变胖了呢?虽然在繁忙的工作中很难抽出时间来运动,但也不能就如此放任自己的身体这样继续...

有效运动减肥法 让你告别发胖部位

也许你的身材很匀称,看起来一点都不胖。但是你觉得这样身材就已经很好了吗?细节决定成败,如果你的脚踝浮肿、手指肥胖、腋下有着许多赘肉的话,那根本算不上什么苗条。让运动减肥法来帮你忙吧...

想通过运动获得健康 四个健身坏习惯要改掉

坚持运动是好事,这对维持身体健康有很好的作用。但是并不是说你运动了就一定有利于健康,有时候一些健身坏习惯反而会影响健康。让我们来看看4个常见的健身坏习惯,如果你占了其中一个或者多个...

简便瘦腿瘦臀运动 让你练就完美臀线

在夏天里,薄薄的连衣裙会让你清爽逼人。但是如果臀部不够翘的话,穿再好看的裙子也是徒劳。来学习几个简便瘦腿瘦臀操,让你快速消灭腿部以及臀部多余的赘肉。只需要7天,你就能练就完美臀线。...