西瓜的热量

西瓜的热量

每100克西瓜的热量为26千卡。在水果中并不高,要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。西瓜的单位热量虽低,但一不小心就容易吃多。图片[1]-西瓜的热量-时尚伊人网

1/4个西瓜的热量大约跟一小碗饭的热量相近,如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜,肯定会让人长胖。建议成年人每天水果的摄入量为200-350克,吃西瓜也应按照这个推荐量。图片[2]-西瓜的热量-时尚伊人网

吃西瓜的注意事项

西瓜最好用干净的保鲜膜覆盖,或者将剩余的西瓜挖出来放入密封保鲜盒里。

没吃完的西瓜不宜久放,常温下一般最多放置4个小时,及时冷藏才安全。如果保存得当,隔夜的西瓜也可以放心吃。放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超过24小时。

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